免疫力をつけて強い体に☆【加茂】

こんにちは☆

温度差が最近凄いですね、、、
半袖短パンでレッスンやっていたのに
次の日にはが、、、(゜ロ゜)


13度程温度差があったようです、、、w


でものコラボは凄い幻想的でしたね♡♡




あ。加茂です、、、( `Д´)/





高山コーチに毎回ふられていますが
料理はその後少しずつやっています。


ただ先週はサボってしまいました❗


作り置きのおかずを作ったりしています❗

冷凍庫にいれておいて食べる時に解凍!!
これが中々便利😍



次の休みにはまたおかず作りします❗



さて世間ではコロナウィルスが
爆発的に流行っていますが、

体調管理大変ですよね、、、




私はコロナに勝てる体を作ることが
大切なのかなと思いますΣ(ノ`Д´)ノ

免疫力ですね!!!


ビタミンDを取ると
免疫がつくみたいです!!!


レバー、さば、マグロに多く含まれているようです❗



ただこれだけではダメなんですね、、、


お日様にあたる❗


これがやはり大事みたいです❗
n

ビタミンDを沢山取っていても
お日様に当たっていないと免疫は
つかないみたいです❗


なので週一回テニスはをしている
体を動かしていることは、すごく大事ですね( ^ω^ )


こういう時こそテニスに来ましょう❗




沢山お日様にあたり免疫をつけて
ウィルスに打ち勝ちましょう❗





次のお題です、、、



私だけでなく
各コーチの得意料理
教えていただきましょう❗


さてコーチ達のは料理をするのか、、、??



期待大です❗



まずは清水コーチ☆




お願いします\(_ _)